【募集】 産前・産後女性のための骨盤教室

【産前・産後女性のための骨盤教室　のご案内】

私たちのからだを支えてくれている、骨盤。

その骨盤は、
一日・季節・一年・月経のサイクルで開いたり閉じたりしています。

そして、
妊娠・出産時には、より大事な役割を担ってくれています。

妊娠すると、大きくなる子宮と赤ちゃんを支えてくれ、
分娩時には、赤ちゃんが通るのを手伝ってくれるのです。

この教室では、
妊娠～産後の骨盤の「基本のき」をお伝えし、
実際にからだを動かして、妊娠・出産に活躍する骨盤底筋を整えるエクササイズを行います♪

骨盤のことを知っていると、妊娠～産後の過ごし方に変化が生まれますよ。
エクササイズは、ご自宅でも続けてセルフケアできるよう簡単なものです。

一緒にからだを動かし、骨盤力を高めましょう♪

♢内容♢
①骨盤の「基本のき」
・骨盤の役割
・骨盤を整えると、どんないいことがあるの？
②エクササイズ

♢日時♢
・H29年　６月   22日　（木）　10：20　～　11：50　　（受付10：10～）

♢場所♢
久喜市栗橋コミュニティセンター　   和室

久喜市中里1048-1
最寄り駅：東武日光線　南栗橋駅西口より徒歩13分

♢対象♢
・妊婦さん（妊娠経過が順調の方）
・産後2か月　～　1歳くらい　のママ　（赤ちゃん同伴可）

♢定員♢　　６組

♢参加費♢　90分　1,500円

♢持ち物♢
・バスタオル　または　ヨガマット
・お飲みもの(水分補給用)
・動きやすい服装

お申込みは、お問い合わせ＆お申込みフォームからお願いします。
・骨盤教室参加希望
・お名前
・妊婦さん→出産予定日
・産後ママ→出産日
・ご連絡先（携帯番号）

・その他、メッセージやリクエスト、伝言などがございましたらご記入ください。